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¿Cómo ocupar este audio?

1) Siéntate o acuéstate cómodamente entre 10 a 25 minutos.

2) Cierra los ojos y centra tu atención en tu respiración o en los ritmos de la música.

3) Cada vez que pienses en problemas u otra cosa que te cause estrés vuelve a centrarte en tu respiración o en los ritmos. No es necesario usar audífonos pero si recomendables para mayor efecto.

4) Repetir esta práctica dos veces al día por 1 mes. Una vez por la mañana al despertar y otra por la noche antes de acostarte.

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Beneficios que conseguirás con este audio. 

• Reducir la ansiedad

• Desactivar las respuestas del estrés.

• Sincronizar nuestros hemisferios del cerebro.

• Reducir el dolor crónico.

• Reducir la alta presión sanguínea.

• Mejorar el flujo sanguíneo del cerebro.